Je stelt hoge eisen aan jezelf. Niet omdat iemand anders dat van je vraagt, maar omdat het voelt alsof je niet anders kunt. Je wilt het goed doen, het liefst perfect. Maar in die drang naar perfectie verlies je soms jezelf. Je blijft eindeloos schaven aan die ene e-mail, zegt ‘ja’ tegen dingen die je eigenlijk te veel energie kosten en legt de lat steeds iets hoger. En dan komt dat moment: vermoeidheid slaat toe. Waarom lijkt het nooit genoeg? Waarom voelt het alsof je faalt als iets niet vlekkeloos gaat? Als hooggevoelig persoon ervaar je de wereld intenser, en perfectionisme kan een manier zijn om controle te houden. Dat verlangen naar controle is een grote valkuil, maar hoeft niet alleen maar negatief te zijn.
Waarom perfectionisme vaak voorkomt bij HSP’ers
Hooggevoelige mensen nemen details scherp waar en voelen de emoties van anderen haarfijn aan. Dit maakt je empathisch, maar kan er ook voor zorgen dat je extra gevoelig bent voor kritiek. Je wilt niemand teleurstellen, dus je doet extra je best. Je wilt fouten voorkomen, dus je checkt alles drie keer. Daarnaast denk je diep na over alles wat je doet. Je analyseert, overweegt, herhaalt. Dat kan helpend zijn. Maar als het doorslaat in perfectionisme en controle dwang, kost het enorm veel energie. Het maakt dat je altijd nét iets langer doorgaat dan eigenlijk goed voor je is.
De gevolgen van perfectionisme voor HSP’ers
Het probleem met perfectionisme? Het is eigenlijk een onmogelijke standaard. En dat heeft impact op jou als hoogsensitief persoon:
- Constante stress. Omdat het nooit écht af of goed genoeg voelt.
- Angst om fouten te maken. Waardoor je uitstelgedrag vertoont of vastloopt.
- Oververmoeidheid. Omdat je altijd meer geeft dan je eigenlijk hebt.
- Minder plezier. Want wanneer sta je eigenlijk stil bij wat wél goed ging?
Herkenbaar? Dan is het de hoogste tijd om zachter voor jezelf te worden.
Perfectionisme loslaten als hooggevoelig persoon
Een aantal simpele, maar praktische tips om perfectionisme vaker los te laten:
- Oefen met ‘goed genoeg’. Vraag jezelf af: zou een ander dit echt als ‘niet goed genoeg’ zien, of is dit mijn eigen hoge standaard?
- Durf imperfect te zijn. Zet een stap zonder alles te overdenken. Spreek je uit. Stuur dat berichtje. Kom in actie. Laat los.
- Wees net zo lief voor jezelf als je voor anderen bent. Hoe zou je een vriendin steunen als ze zich zo voelde? Geef jezelf diezelfde zachtheid.
Hoe astrologie inzicht geeft in jouw perfectionisme
Perfectionisme is niet iets dat zomaar verdwijnt, maar je kunt het wel beter leren begrijpen. Jouw geboortehoroscoop kan je helpen ontdekken waar deze neiging vandaan komt of in welke situaties het wordt getriggerd. De planeet Saturnus laat bijvoorbeeld zien waar jij jezelf verantwoordelijk voelt en waar je de lat misschien té hoog legt. In mijn online coaching consulten combineer ik astrologie met praktische HSP-begeleiding. Door inzicht te krijgen in jouw unieke patronen, leer je hoe je perfectionisme kunt verzachten en met meer rust en zelfvertrouwen keuzes maakt. Je hoeft écht niet perfect te zijn om goed genoeg te zijn.
Wil je weten hoe jouw geboortehoroscoop je kan helpen om los te laten? Ik kijk graag met je mee in een online 1 op 1 consult of binnen mijn online HSP coaching traject ‘Gevoeligheid als gids‘. Mocht je een 1 op 1 gesprek toch nog spannend vinden of eerst wat meer willen weten over astrologie, dan kun je ook kiezen voor mijn uitgeschreven geboortehoroscoop reading. Deze horoscoop reading schrijf ik speciaal voor jou uit, zodat je een perfecte eerste kennismaking hebt met de magie (én praktische kant) van astrologie!
